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WebQual a quantidade ideal de creatina para melhores resultados? Como calcular a dose de acordo com meu peso? Veja a resposta dessas dúvidas e dicas de como ter mais resultados com esse suplemento... WebJan 23, 2024 · Como tomar creatina corretamente é uma dúvida muito comum entre as pessoas. A melhor forma de ingerir esse produto é juntamente com alguma refeição, ou com alimentos que ajudem a estimular a liberação de insulina pelo pâncreas. Na lista, inclua sempre algumas fontes de carboidratos e proteínas, que beneficiarão o treino.
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